7 طرق قد يؤدي بها القلق ببطء إلى القضاء على حياتك

  من الطبيعي أن تشعر بالقلق هناك فرصة جيدة لأننا مررنا جميعًا بمشاعر القلق استجابةً لتهديدات حقيقية أو متصورة في وقت أو آخر. بالنسبة لمعظم الناس ، هذه المشاعر طبيعية لأن الدماغ مرهق لتحذيرك في أوقات الخطر والتغيير والمجهول. في الواقع ، في العديد من المواقف ، يمكن أن يساعد الشعور بمستوى معين من القلق والتوتر في تعزيز أدائك في مهام محددة. على سبيل المثال ، قد يعاني الشخص من مستوى عالٍ من القلق في الأيام التي سبقت حدثًا عامًا وهذا رد فعل طبيعي تمامًا. يعتقد علماء النفس أن القلق هو استجابة جسدك الطبيعية للتوتر وأن هذا التوتر يؤدي إلى وجود نظام في الدماغ يبرز أدائك. لذا ، فإن القليل من القلق بين الحين والآخر لا بأس به وقد يكون طريقة جسمك للاستعداد لتغيير وشيك. ومع ذلك ، ليس كل شعور بالقلق أمر طبيعي بالنسبة للبعض ، يمكن أن تكون هذه المشاعر مستنزفة بالكامل ، مما يضعف قدرة الفرد على الاستمتاع بالحياة كما يحلو له. بالنسبة للبعض ، قد يتعامل القلق مع أحداثهم اليومية على أنها مواقف حياة أو موت. يمكن أن يصبح اضطرابًا وهذا ليس مكانًا جيدًا للعيش فيه. لحسن الحظ ، في معظم الحالات ، هناك دائمًا طريقة ل